与行为跟踪移动应用促进了女性的身体活动

应用表明持续受益于额外的6个月,能赌钱的app首页的研究人员发现

通过 斯科特·麦尔

手机应用程序,旨在促进身体活动,随着活动跟踪器和简单的个人辅导相结合,能有效地鼓励妇女锻炼3个月,继续他们的活动的6个月时间他们的应用程序使用结束后,根据一项研究研究人员在能赌钱的app首页。

一旦个体的初始干预中掌握的技能和知识,他们只需要加速度继续,而不是移动应用,说在他们的研究中,研究人员在线5月24日,2019年,在 JAMA网络开放.

福冈良 portrait.

吉见义明福冈,RN,博士,主要作者。 

“研究表明,至少150分钟,每周中等强度的体力活动的参与可以降低心血管疾病的风险,2型糖尿病和某些类型的癌症”之称的主要作者 福冈良,RN,博士,教授在护理学校能赌钱的app首页。 “数字技术正在改变我们促进身体活动的方式和减少慢性疾病的风险比研究移动速度。但是,除了一个行为跟踪和移动应用,其活动目标,自我监督和问责制是非常重要的。”

尽管有许多健康益处,大多数美国成年人都没有体力活动按照美国的第二版健康和人类服务部 美国人身体活动准则 (2018),并在所有年龄组的女性是不太可能主动多于男性。 

手机应用程序和活动追踪器已经变得越来越流行,并且可以是具有成本效益的促进作用,同时让研究人员能够远程发送的干预和监督造成的影响。然而,以往的干预性研究已经频繁短,样本量小,使用数据或用户参与信息鲜有报道。 

phone application screenshot.

一个例子的问题由应用提示。 信用:良美福冈。

在里面 JAMA网络开放 研究中,福冈和她的同事研究了是否手机的体力活动与应用结合简短,面对面辅导提高并保持身体活动水平。他们开发的移动应用程序设有每日消息或视频剪辑强化辅导过程中涉及的七个领域,有每天写日记记录的进步。该应用程序还包括“摘要”,“帮助”,“跟我们谈”和“每周的目标”选项。活动的目标是自动增加每周20%的一万步每日目标。

研究人员招募210周不运动的妇女,由斯坦福简短的积极调查,谁,随机分为对照组,定期和加群,并从2011年5月收集的数据确定完成进军2015年的定期,加上集团所用的手机应用程序和加速度计,每天三个月,用简短的辅导一起。这一时期后半年,加上集团继续应用和跟踪工具的使用,而普通组仅用于跟踪。对照组用跟踪器只在整个九个月的研究期间并没有收到任何干预。

加速度计每日每60秒被编程以收集身体活动强度九个月,以及步骤和中度至剧烈的身体活动(MVPA)的数目。每日消息或视频剪辑上午11点和下午3点之间发送的,与从下午7点可访问的日记至午夜。如果日记不是由下午8点30分制成的自动短信提醒参与者记录每天总的步骤,以及身体活动的类型和持续时间。学员们还收到自动回复邮件,如果他们不使用的应用程序,连续三天。 

与前九个月97.6%的保留率,研究人员发现,移动应用和简要辅导三个月的干预导致的每日2,060步,经常并加组(相当于英里或20分钟净增步行)和18分钟以上每天MVPA比对照组,由所述加速度计所计算的。 

在随后的六个月中,在常规日均步骤和加组分别高出约1360,与MVPA的略多分钟一起,与对照组相比。但是,在这两个群体的渐进步骤,并且增加MVPA下降率相似,这表明由加集团继续使用应用并没有在加速度计独自在保持身体活动的初始增加表明额外的好处。 

据研究人员介绍,因为应用程序和简短的咨询进行了量身定制有针对性的妇女和利用建立有效的行为改变策略,如目标设定,自我监测和自动提醒的干预可能已经开始生效。 

干预效果并没有按年龄,家庭年收入,教育,种族和民族,或体重指数不同。然而,调查结果可能不具有普遍性男人。 

研究人员表示,下一步是利用人工智能(AI)的方法,如机器学习和自然语言处理(NLP),体力活动计划。他们已经开发了一个模型基于传入活动数据和其他因素的影响,以及先导试验的基础学习表演机自动化,个人化的目标是每天超过目标固定一万步7周后更有效的预测活动复发。他们还采用了NLP了解女性的动机型材身体活动。

“艾具有很大的潜力,以提供个性化的体育锻炼和改变生活方式的方案,有效地将资源分配给需要最援助的个人,”福冈说。 “我们计划进行一项随机对照试验,考察了那些有心血管危险因素人工智能为基础的身体活动干预的效果。”

共同作者: 资深作者 埃里克vittinghoff冯林能赌钱的app首页的;和威廉·哈斯克尔斯坦福大学,

资金: 财政支持由国家心脏,肺和血液研究所授予r01hl104147和美国心脏协会提供。

信息披露: 福冈在研究期间报告从健康和美国心脏协会的国家机构赠款。

能赌钱的app首页(UCSF)是一家致力于通过先进的生物医学研究,在生命科学和健康专业的研究生层次教育和卓越的病人护理促进健康的全球领先的大学。它包括牙科,医学,护理和药学的世界排名第一的研究生院;一个研究生部在基本,生物医药,平移和人口科学全国闻名的方案;和卓越的生物医学研究的企业。它也包括 UCSF医疗,其中包括三个排名第一的医院 - 能赌钱的app首页医学中心,UCSF贝尼奥夫儿童医院 旧金山 和 奥克兰  - 以及兰利搬运工精神病医院和诊所,UCSF贝尼奥夫儿童医生和能赌钱的app首页的教师实践。能赌钱的app首页的健康与整个海湾地区的医院和医疗机构的隶属关系。能赌钱的app首页的教师还提供在公众扎克伯格旧金山总医院创伤中心的所有医师医疗服务,以及SF VA医疗中心。能赌钱的app首页弗雷斯诺医学教育项目是加利福尼亚州,旧金山医学院的大学的一个重要分支。